Klassische Sauna
Der Wechsel von Anregung und Entspannung bringt Körper und Seele ins Gleichgewicht.
Typisch für eine klassische Sauna sind hohe Temperaturen von 80 – 105°C und geringe Luftfeuchtigkeit. Durch unterschiedliche Etagen in der Sauna ist ein Gang in verschiedene Temperaturzonen möglich.
Die Temperatur im Körperinneren steigt um 1-2°C (ähnlich wie beim Fieber), der Körper reagiert dabei mit der Aktivierung von Abwehrzellen. Schweiß fließt in Strömen (20-30g pro Minute), das trocken-heiße Klima fördert dessen Verdunstung. Dadurch werden Schlackenstoffe und Gifte aus dem Körper geschwemmt.
Das Durchatmen fällt leichter, weil sich das Fassungsvermögen der Lunge durch die muskelentspannende Wirkung der Sauna erhöht.
Positiver Effekt: der Körper wird resistent gegen grippale Infekte!